一顿得多少斤力量有多大_一顿得多少斤
2023-04-01 08:04:54 互联网
(资料图)
1、每个人的饮食都有一定的量，正常一餐的分量必须根据个人的实际情况有效确定，才能达到更好更健康的效果。
2、均衡饮食，食物多样化，一般主食是250g到400g，每天一个鸡蛋，牛奶300ml，三瘦肉(鱼、鸡等。)，菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水量约1200ml。
3、具体因人而异。应该吃的食物要和体重成正比，否则会造成水肿，男女有别。同样体重的男性比女性吃得多一点。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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