(资料图)
1、每个人的饮食都有一定的量,正常一餐的分量必须根据个人的实际情况有效确定,才能达到更好更健康的效果。
2、均衡饮食,食物多样化,一般主食是250g到400g,每天一个鸡蛋,牛奶300ml,三瘦肉(鱼、鸡等。),菜水一斤,水果200g到400g,油25g,盐6g。水量约1200ml。
3、具体因人而异。应该吃的食物要和体重成正比,否则会造成水肿,男女有别。同样体重的男性比女性吃得多一点。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
上一篇 : 环球快消息!《最终幻想16》开发工作完成 现已进厂压盘!
下一篇 : 最后一页