一顿得多少斤力量有多大_一顿得多少斤

2023-04-01 08:04:54 互联网


(资料图)

1、每个人的饮食都有一定的量,正常一餐的分量必须根据个人的实际情况有效确定,才能达到更好更健康的效果。

2、均衡饮食,食物多样化,一般主食是250g到400g,每天一个鸡蛋,牛奶300ml,三瘦肉(鱼、鸡等。),菜水一斤,水果200g到400g,油25g,盐6g。水量约1200ml。

3、具体因人而异。应该吃的食物要和体重成正比,否则会造成水肿,男女有别。同样体重的男性比女性吃得多一点。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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